萬水千山我遨遊

『走路曬太陽遠離退化性關節』
很不錯的保健資訊，請三、四、五年級同學都能讀一遍，或許能改變一些錯誤的觀念。
 

   
【網友提供親身經歷資訊~金針菇抗癌實例分享】
 第一個偶然：家母於2005年3月底在台北宏恩醫院檢查出肝內有一個12.2公分直徑的腫瘤。並經複檢確定，血液內甲型胎兒蛋白AFP飈高到天文數字，難怪好幾個月來家母體力大降，胃口大缺，家庭麻將打不到一個東風圈就因小腿水腫無法久坐而罷手。醫生說：「九十歲了，不適開刀，不宜化療，只剩下一到二年壽命」。全家頓時處於愁雲慘霧中，一籌莫展，這是一個難過的偶然。

人口統計資料 不看不知道，看了嚇一跳!
下面這一張表是內政部戶政司於 2010 年 5 月 19 日 發表的台灣人口數值。

骨質疏鬆是沈默殺手，調查發現，台灣有 1/5婦女是在經歷骨折疼痛後，才知骨鬆已上身；令人擔憂的是，有許多中老年族群，寧願上健身房吹冷氣運動，卻不願意在戶外多曬太陽，顯示國內骨鬆預防觀念仍嫌不足；醫師提醒，唯有定期骨質密度監測，建立良好的飲食模式，與生活型態，攝取足夠的鈣質，培養戶外運動習慣，多曬太陽，才是最佳的保骨本之道。 
醫師提醒，骨質疏鬆是無聲無息的，千萬不能忽略它，培養戶外運動習慣，多曬太陽，才是最佳的保骨本之道。 
林口成庚醫院復健科主治醫師蔡文鐘指出，女性在45歲即開始進入更年期，由於雌激素減少，會使骨質快速流失，建議可以多攝取含植物雌激素的食物，如黃豆或豆製品，像是豆漿、豆腐等。

現代文明病趨增狀況，其中以糖尿病、膽固醇患者人口數，佔有多數比重，經國內醫學界、營養師、保健專家多年統計分析，發現糖尿病、膽固醇指數過高或異常民眾都有「好吃懶動」特徵，保健專家美商寶麗纖來台召開一項會議中，特邀美籍生物化學及分子生物學博士Thomas Cutler發表研究報告，國內數十位醫師也共襄盛舉這場國際醫學盛會。
近年來國內醫學界統計發現，國人十大死因中，糖尿病連續三年排第五名，且位居五名內不衰；官方研究得知，糖尿病不僅來自遺傳，肥胖、情緒壓力、懷孕、藥物、營養失調等症狀，都能促使糖尿病發生，其中區分有第一型糖尿病、第二型糖尿病、已知特有病因型糖尿病、妊娠型糖尿病等類別。 
會議中，生物學權威博士Thomas Cutler在研究報告指出，糖尿病的誘發，是人體不能分泌胰島素，或體內細胞對胰島素產生不良反應，葡萄糖不能進入細胞產生血糖上升，讓體內脂肪、蛋白質、碳水化合物代謝發生異常所致。

紫蘇被日本人稱為延命草~
在我們日常生活中養生保健很需要它!
   

這篇文章很棒為了自己及家人一定要看下去~

最近我看了數本日本石原結實醫師寫的書，書中常提及「癌細胞怕熱」的觀念，覺得蠻有意思的，把它記下來跟大家分享，也算是我的讀書筆記。
石原醫師認為，現在醫學已非常進步，醫師也愈來愈多，癌症卻依然有增無減，其中一個很大的因素，就是現代人普遍體溫低下，因人體體溫降至35度時，正是癌細胞最活躍繁殖的時候，反之，當體溫達到39.6度以上時，癌細胞就會全部死掉。

高溫可治好癌症

世界衛生組織（WHO）4日針對「世界癌症日」發表一項最新建議，民眾每週應至少從事150分鐘的溫和體能運動，以減少罹患乳癌與直腸癌的機率。在此同時，衛生專家指出，倘若民眾能吃得健康、少喝酒與多運動，美、中、英3國民眾每年可以預防三分之一各種一般癌症上身。

 
WHO「健康體能活動全球建議」作者之一、國際癌症控制聯盟（UICC）總裁卡札普說，癌症是可以預防的，許多癌症都可以避免。UICC與WHO專家根據科學證據估計，大約25%的乳癌與結腸癌，可透過從事體能活動來預防；此外，運動還能避免其他癌症上身。