世界衛生組織(WHO)4日針對「世界癌症日」發表一項最新建議,民眾每週應至少從事150分鐘的溫和體能運動,以減少罹患乳癌與直腸癌的機率。在此同時,衛生專家指出,倘若民眾能吃得健康、少喝酒與多運動,美、中、英3國民眾每年可以預防三分之一各種一般癌症上身。

 

WHO「健康體能活動全球建議」作者之一、國際癌症控制聯盟(UICC)總裁卡札普說,癌症是可以預防的,許多癌症都可以避免。UICC與WHO專家根據科學證據估計,大約25%的乳癌與結腸癌,可透過從事體能活動來預防;此外,運動還能避免其他癌症上身。

 

WHO健康提倡專家阿姆斯壯說,避免癌症上身的體能活動量,是每週150分鐘。卡札普說,全球平均每2人中就有1人一生中會罹患1種癌症,罹癌機率還會隨著年齡增長而提高。

 

WHO將缺乏運動與菸草、糖尿病及高血壓並列為健康危機,每年導致320萬人死亡。WHO負責非傳染性疾病與心理衛生的助理總幹事阿拉旺說,缺乏運動是全球第4大死亡危險因子,全球有31%人口不運動。UICC相信隨著開發中國家人口日益富裕,不運動的問題如今已從工業化國家蔓延至開發中國家。

 

此外,根據美國癌症研究中心(AICR)與世界癌症研究基金(WCRF)建議,簡單的生活方式改變,可預防英美兩國4成乳癌病例,以及上萬件的結腸癌、胃癌與攝護腺癌病例。WCRF指出,中國的62萬例(27%)、美國34萬例(35%),以及英國37%癌症病例是可預防的;較健康的生活方式可在巴西與英國避免6萬1000件與7萬9000件癌症病例的發生。〔自由時報 編譯張沛元/綜合4日外電報導〕

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/110205/78/2lxmv.html



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