北京中醫藥大學曲黎敏教授是中醫文化養生的專家,她指出,腳是人體的第二心臟,因人體的直立將全身重量壓在腳部,腳天天很勞碌地為我們走很多路,更要做好基本保護;中醫認為,人體從頭到腳的脆弱部位需嚴防受寒,上不可受寒—頸椎和咽喉、中不可受寒—腰、下不可受寒—腳踝,三個部位若受寒,易引發許多疾病。

中西方有著不同風俗,西方人主張天天洗澡,而中國人主張天天洗腳,對於腳的養生,中國人主張一年四季洗腳對人體有益:春天洗腳的好處是能生陽固脫,即是生發陽氣又能固攝住太過度的外散;夏天,人過度開泄,濕邪外散,洗腳能驅暑並將暑濕代謝掉;秋天洗腳可以潤肺,對人體產生滋潤的好處;冬天洗腳能讓丹田溫灼,冬天若能用溫水泡腳,能使下丹田產生溫煦的感覺,在洗腳時最好要學會左右腳的移動及按摩。泡腳若泡不到小腿也一定要泡到腳踝,腳分布六條經脈為脾經、腎經、肝經、胃經、膽經、膀胱經,並有六十餘個穴位。

現代人常坐辦公室,普遍足部循環不良,溫水泡腳能使足部的循環變好,可促進新陳代謝,加強體內循環,忙碌了一天後,睡前花三十分鐘的時間泡腳、身體放鬆,對促進睡眠、強身都有很大裨益,而對於有心血管疾病者,則宜縮短時間和慎用。

(作者:壬子

引用文章來源:人間福報
http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?unid=139027


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